Мята крепит или слабит

Так просто отрегулировать работу кишечника при помощи питания! Например, если есть склонность к запорам – не употреблять те продукты, которые крепят. Только вот какие это продукты? Предлагаем полный список продуктов, которые крепят, ниже. Однако имейте в виду, что организм каждого человека индивидуален, а потому именно на вас этот продукт может подействовать и по-другому.

Крупы и макаронные изделия

  • манка (обычная манная каша, но с минимальным количеством молока и без масла);
  • рис (рисовый отвар – лидер среди продуктов, которые крепят; рисовая каша на воде – на втором месте);
  • макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы.

Фрукты и ягоды

  • айва в любом виде;
  • бананы (зеленые, не совсем спелые);
  • гранат в любом виде (особенно отвар из кожуры и гранатовый сок);
  • груши (сушеные или неспелые);
  • хурма в любом виде;
  • черника (особенно сушёная);
  • черноплодная рябина (сушёная и в виде отвара);
  • чёрная смородина (сушёная и свежая, запаренная кипятком);
  • чёрный виноград и изюм из него;
  • яблоки (яблочное пюре).

Овощи

  • свёкла сырая (хотя некоторых она слабит);
  • морковь в любом виде (нормализует работу кишечника);
  • картофель (картофельное пюре на воде, без молока и масла);
  • цветная капуста (отварная, в небольшом количестве);
  • баклажаны в любом виде.

Хлебобулочные изделия

  • хлеб грубого помола;
  • сухари;
  • баранки;
  • белый хлеб;
  • галетное печенье.

Мясо, яйца и молочные продукты

  • сырые куриные яйца (осторожно: сальмонеллёз!);
  • белок сваренного вкрутую куриного яйца;
  • творог, которому больше суток, но не прокисший;
  • кефир, который изготовлен больше чем сутки назад;
  • йогурт с лактобактериями (может и слабить);
  • отварное нежирное мясо.

Сладости (не рекомендуются при запорах)

  • шоколад;
  • ириски.

Напитки

  • натуральный кофе, сваренный в турке;
  • крепкий чёрный чай;
  • зеленый чай;
  • компот из сухофруктов;
  • водка (взрослым – осторожно, а детям совсем нельзя!).

Отвары растений

  • кора дуба;
  • ромашка;
  • мята.

Прочее

  • желатин (желе, холодец);
  • крахмал (сухой, в киселях);
  • чёрный перец горошком (5 горошин разжевать – только для взрослых, не страдающих гастритами);
  • крепкие мясные бульоны.

Конечно, это ориентировочный список продуктов, которые крепят. У каждого человека такой список свой.

Источник: www.happy-giraffe.ru

Мята крепит или слабит

В народной медицине при лечении заболеваний кишечника учитывают действие трав на кишечную деятельность, т. е. при запорах назначаются компоненты, обладающие послабляющим и ветрогонным действием, а при поносах в сборы включаются компоненты, тормозящие деятельность кишечника, отмечает врач-натуропат Алевтина Корзунова в книге «Очищение желудочно-кишечного тракта народными средствами».

Слабительным действием обладают алоэ, анис, будра, бузина черная, валериана, вахта, горец почечуйный, донник, душица, дымянка, золототысячник, копытень, крушина, ламинария, лен, лопух, мелисса, мята, одуванчик, ревень, ромашка, рябина обыкновенная, сенна (лист), солодка, тмин, укроп, фенхель, чистотел, щавель конский.

Несмотря на то что зверобой тормозит моторику кишечника, его можно тоже включать в сборы для усиления тонизирующего и противовоспалительного действия трав.


Пример сбора следующий.
1. Александрийский лист – 3 части, будра плющевидная – 4 части, лист вахты трехлистной – 5 частей, трава душицы обыкновенной – 3 части, трава зверобоя продырявленного – 3 части, трава золототысячника малого – 2 части, слоевище ламинарии сахаристой – 1 часть, трава мелиссы лекарственной – 3 части, корневище ревеня тангутского – 2 части, корневище с корнями солодки голой – 3 части, плоды фенхеля обыкновенного – 1 часть.
Все компоненты смешать: 2–3 ст. л. сбора каждый вечер засыпать в термос (на 0,5 л), заливать крутым кипятком. На следующий день настой принимать в 3 приема за 20–30 мин до еды в теплом виде.

Неплохо к сборам дополнительно или отдельно принимать лекарственные препараты, изготовленные из ревеня и крушины. Таблетки ревеня (по 0,3–0,5 г корня ревеня), внутрь по 0,5–2 г на прием, курс лечения 1–2 месяца или экстракт ревеня сухой по 1–2 таблетке на прием, таким же курсом. Экстракт крушины жидкий – по 20–40 капель на прием, курс лечения 1–2 месяца. Экстракт крушины сухой как слабительное – по 20–40 капель на прием (на ночь).

Чай слабительный – аптечный препарат. Состав следующий: лист сенны – 3 части, кора крушины – 2 части, плоды жостера – 2 части, плоды аниса – 1 часть, корень солодки – 1 часть.
1 ст. л. заварить 200 мл кипятка (лучше в термосе), настаивать, принимать на ночь по 0,5 стакана. Курс лечения – 1–2 месяца.


Щавель конский – порошок по 0,5–1 г на прием (на ночь), слабительное действие наступает через 8–12 ч. Курс лечения – 1,5–2 месяца. В дальнейшем его лучше чередовать с корой крушины, жостером и препаратами сенны.

Сок сырого картофеля принимать по 100 г 2–3 раза в день до еды – простое и эффективное средство против запора.

Сбор.
1. Кора крушины – 6 частей, корень солодки – 2 части, плоды аниса – 1 часть, плоды фенхеля – 1 часть, отвар принимать по 0,5–3/4 стакана утром и на ночь.
Бузина черная (молодые листья, сваренные в меду, являются легким слабительным при хронических запорах).
2. Сбор: бузина черная (цветки), жостер слабительный (плоды) поровну. Принимать по 1 стакану отвара 2 раза в день после еды утром и вечером при запорах.
3. Крушина ольховидная (кора) – 5 частей, тысячелистник обыкновенный (трава) – 15 частей, крапива двудомная (листья) – 3,5 части.
Принимать по 0,5–3/4 стакана настоя на ночь как слабительное средство.

При смешанной атонической и спастической природе запоров используют следующие сборы.

1. Листья сенны – 3 части, кора крушины – 2,5 части, плоды жостера слабительного – 2,5 части, плоды аниса – 1 часть, корень солодки – 1 часть.
вар принимать по 0,5–1 стакану на ночь.
2. Валериана лекарственная (корень) – 1 часть, фенхель обыкновенный (плоды) – 2 части, ромашка аптечная (цветки) – 6 частей.
Принимать по 0,5–3/4 стакана настоя 3 раза в день после еды при спастических состояниях кишечника и чувстве тяжести в области желудка.
3. Крушина ольховидная (кора) – 5 частей, вахта трехлистная (листья) – 2 части, донник лекарственный (трава) – 2 части, тмин обыкновенный (плоды) – 1 часть. Принимать по 0,5–3/4 стакана настоя на ночь как слабительное средство.
4. Крушина ольховидная (кора) – 3 части, мята перечная (листья) – 2 части, крапива двудомная (листья) – 3 части, аир болотный (корневище) – 1 часть, валериана лекарственная (корень) – 1 часть.
Принимать по 0,5 стакана отвара 2 раза в день утром и вечером как желудочное средство, регулирующее деятельность кишечника.

При запорах, возникших вследствие атонии кишечника принимают следующие сборы.

1. Кора крушины – 1,5 части, плоды фенхеля – 1,5 части, корень алтея – 3 части, льняное семя – 3 части. Настой принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
2. Крушина ольховидная (кора) – 5 частей, вахта трехлистная (листья) – 2 части, тысячелистник обыкновенный (трава) – 2 части, тмин обыкновенный (плоды) – 1 часть. Принимать по 0,5–3/4 стакана настоя на ночь как слабительное средство.
3. Крушина ольховидная (кора) – 6 частей, донник лекарственный (трава) – 2 части, крапива двудомная (листья) – 2 части. Принимать по 0,5–3/4 стакана настоя на ночь как слабительное средство.


Растения, обладающие закрепляющим действием: аир, алтей, береза, брусника, буквица, верба, горец змеиный, девясил, дуб, дурнишник, зверобой, земляника, календула, кипрей, клевер, крапива, кровохлебка, лапчатка прямостоячая, лен посевной, малина, мать-и-мачеха, можжевельник, мята, овес, ольха, орех грецкий, пастушья сумка, подорожник, смородина черная, спорыш, тысячелистник, хвощ, чабрец, черемуха, черника, шалфей, щавель конский, эвкалипт, яснотка.

В народной медицине при различных заболеваниях, сопровождающихся поносом, применяют отдельно или в сборах следующие средства.

Горец змеиный – порошок корневища по 0,5–1 г на прием 3–4 раза в день за 20–30 мин до еды, запивать водой, курс лечения от 2–3 недель до 2–3 месяцев.

Отвар коры дуба (2 ст. л. на 0,5 л воды), кипятить в течение 15–20 мин. Отвар принимать до еды 3 раза в день. Курс лечения от нескольких дней до 2–3 недель.

Кровохлебка лекарственная – отвар корня (2 ст. л. корня на 0,5 л воды). Принимать по 2 ст. л. отвара 6 раз в день за 30 мин до еды. Курс лечения 1,5–2 и более месяцев.

Лапчатка прямостоячая – готовить и принимать так же, как и кровохлебку лекарственную.


Отвар из плодов ольхи серой готовить и принимать так же, как и отвар корня кровохлебки.

Черемуха – ягоды принимают как в свежем, так и в сушеном виде. 4 ст. л. сухих ягод кипятят с 0,5 л воды. Выпить весь отвар в течение дня. Курс лечения – от нескольких дней до нескольких месяцев.

Черника – сушеные ягоды готовить и принимать так же, как и ягоды черемухи. В народной медицине свежие ягоды черники считают замечательным средством при лечении поноса. В течение всего летнего сезона рекомендуется ежедневно съедать по 2–3 стакана черники (по 0,5 стакана ягод 4–6 раз в день за 20–30 мин до еды).

Отвар овса оказывает хорошее обволакивающее и противопоносное действие. 1 стакан неочищенного овса кипятить 2 ч на медленном огне в 1 л воды. Полученный отвар процедить и выпить в течение дня (за 20–30 мин до еды). Курс лечения 1–1,5 месяца, повторять 3–4 раза в год.

Отвар плодов лоха узколистного или сырые плоды употребляют при поносах.

Гравилат городской – отвар корневищ (15 г на 1 стакан воды), кипятить 30 мин, охладить, принимать по 1–2 ст. л. 4–5 раз в день при поносах.

Плоды кизила, варенье или компот кизиловый также рекомендуются при поносах.

Настой сухой корки арбуза (1 ст. л. на 1 стакан кипятка), настоять 1–2 ч, принимать по 0,5 стакана 3 раза в день при поносах.

Порошок из углей липового дерева принимают по 3–4 ч. л. в день при поносах, вздутии живота, отрыжке, дизентерии.


Бадан толстолистный – настой корневищ и корней принимают при поносах в народной медицине Сибири. 50 г залить 1 л воды, кипятить 10 мин, настаивать 1 ч, процедить и пить при поносах по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой.

Девясил британский – 1 ст. л. сухой травы настаивать 1–2 ч в стакане кипятка, процедить. Принимать по 4–5 ст. л. 3 раза в день при лечении поносов.

Полстакана сухих груш и 3 ст. л. овсяной крупы отварить в 2 стаканах воды, настаивать 1 ч, процедить, принимать по 1/4–0,5 стакана 1–2 раза в день при поносах. Грушевый отвар также является прекрасным средством при поносах.

Крапива двудомная – настой (20 г сырья заварить 100 мл кипятка). Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день при острых и хронических воспалительных процессах кишечника, а также для лечения поноса.

Вяжущее, противовоспалительное и антимикробное действие при поносах оказывают следующие сборы.

1. Ягоды черники – 2 части, листья мяты перечной – 2 части, корневище горца змеиного – 2 части, цветки ромашки аптечной – 3 части. Настой принимают в теплом виде 3–4 раза в день по 0,5 стакана за 20–30 мин до еды.
2. Корневище лапчатки прямостоячей – 1 часть, цветки бессмертника – 1 часть, плоды тмина – 1 часть, ягоды черники – 2 части, листья шалфея – 3 части. Настой принимать по 0,5 стакана 2–3 раза в день за 15–20 мин до еды.
3.
ремуха обыкновенная (плоды) – 3 части, черника обыкновенная (плоды) – 2 части. Принимать по 1/4–0,5 стакана отвара 3–4 раза в день при поносах.
4. Ольха серая (соплодия) – 7 частей, горец змеиный (корневище) – 3 части. Принимать по 1/4–0,5 стакана настоя 3–4 раза в день при поносах.
5. Лапчатка прямостоячая (корневище) – 1 часть, горец змеиный (корневище) – 2 части. Принимать по 1/3–1/4 стакана настоя 3–4 раза в день при поносах.

При поносах, сопровождающихся выделением крови, применяют следующие сборы.

1. Корневище лапчатки прямостоячей – 1 часть, корневище кровохлебки – 1 часть, трава пастушьей сумки – 2 части. Отвар принимать по 0,5 стакана за 20–30 мин до еды 3–4 раза в день.
2. Горец змеиный (корневище) – 1 часть, кровохлебка лекарственная (корневище) – 1 часть. Принимать по 1/3–1/4 стакана настоя 3–4 раза в день.
Отвар окопника – сильное средство при кровяном поносе. 10 г травы залить 200 мл горячего молока, настоять 1 ч. Принимать по 2 ст. л. 4–5 раз в день.

Источник: healthinfo.ua

Слабительные продукты: список

Запор – это не только симптом многих заболеваний, но и последствие нарушения работы кишечника.
пор возникает в прямой кишке. Иногда его появление чем-то спровоцированное, в других случаях – патологическое. Чаще всего появление этой неприятности объясняется нарушением правил питания.
Кроме того, что процесс дефекации отсутствует, могут появляться боли в животе, чувство распирания, головная боль, интоксикация, отсутствует желание принимать пищу или же съеденное возвращается рвотной массой.
Самое неприятное при запоре – стул. Он грубый, тяжелый, зловонный. Ходить в туалет тяжело и больно. Вы можете много тужится ради небольшого отхождения кала, но не получать облегчений.
К тому же, из-за перенапряжения лопаются стенки сосудов в глазах, напрягаются сосуды, может появиться постоянная мигрень, геморрой и анальные трещины (что в свою очередь ведет к воспалительным процессами, болезненности ран и кровотечениям).

В чем заключается лечение запора:

  • Улучшение перистальтики (сжимания) стен кишечника
  • Размягчения кала
  • Стимулирование секрета кишечной железы

ВАЖНО: Помочь вам справиться с проблемой запора сможет сбалансированная диета, которая будет состоять из продуктов со «слабительным» эффектом.

Делать профилактику и лечить запор можно, не прибегая к медицинским препаратам (свечи, слабительные сиропы, клизмы). Для этого важно насыщать свое меню продуктами с богатым содержанием клетчатки.

Клетчатка – пищевое волокно, а позже в процессе ферментации в слизь, которая обволакивает каловую массу и облегчает ее отход.

Другое, не менее важное «слабительное» вещество – органическая кислота. Она способна напрямую воздействовать на перистальтику кишечника, повышая его активность.

Интересно так же то, что «сахаристые» продукты (ягоды, фрукты, сухофрукты, свекла) «притягивают» к себе воду, а значит и сам кал становится «водянистым». Кроме того, «сахаристые» продукты могут «бродить», а те вещества, которые они выделяют в процессе брожения, напрямую воздействуют на железы, провоцируя кишечное сокращение.

Тот же принцип действия и у соленых продуктов («притягивание» воды). Жирная пища кал делает «мягким», поэтому ему легче двигаться по кишечнику.

Даже холодные продукты способны влиять на работу кишечника. В такой пище имеется «угольная кислота». Эта еда влияет на терморецепторы в кишечных стенках, в результате чего они сокращаются сильнее. Что можно отнести к холодным продуктам: газировка, квас, кумыс, окрошка, свекольник, мороженное.

Продукты со слабительным эффектом:

  • Злаки. Речь идет о цельнозерновых культурах и злаковых крупного помола. Такие продукты не перевариваются полностью, но напрямую действуют на кишечник и его стенки. Самыми эффективными считаются отруби, пшеница, овес.
  • Крупы. Речь идет о крупах «темного цвета» (не белые, как рис, к примеру – он крепит). Варите каши из гречки, овсянки, перловки и пшенки. Желательно добавлять в блюда растительные масла и кусочки овощей, либо фруктов.
  • Овощи. В них много пищевого волокна, которое быстро насыщает и способствует продвижению кала по кишечнику.
  • Фрукты. Имеют не только пищевые волокна, но так же и органические кислоты, а так же сахар.
  • Масло (растительное). Действуют очень просто – смягчают стенки кишечника, как бы «смазывая их» и это способствует легкому прохождению кала.
  • Кисломолочные продукты. Продукты, сквашенные «живыми» бактериями, способны улучшать микрофлору кишечника и воздействовать на его перистальтику.

Что ослабляет кал?
Что ослабляет кал?

Слабительные фрукты и овощи: список

«Слабительные» овощи:

  • Тыква – способна регулировать работу кишечника, смягчать стул и помогает продвигать кал.
  • Свекла – богатое содержание сахара в корнеплоде способствует «притягиванию» воды и кал становится водянистым.
  • Капуста – имеет много пищевого волокна, которое «раздражает» стенки кишечника.
  • Горох и фасоль – улучшают и ускоряют пищеварительный процесс.
  • Зелень – кроме того, что в любой зелени имеется огромное количество пищевого волокна, в них так же имеются кислоты и вещества, усиливающие отток желчи.
  • Морковь – богата на содержания сахара, клетчатки и органические кислоты.
  • Морская капуста — активно стимулирует ЖКТ за счет богатого содержания пищевых волокон.

«Слабительные» фрукты –

  • Слива – в ней имеется особый сахар «сорбит», который не усваивается кишечником, но активно воздействует на стенки кишечника.
  • Груша – в мякоти имеется много сахаров, а в шкурке клетчатки.
  • Банан – кроме того, что в этих плодах много клетчатки, банан – чемпион по содержанию калия – минерала, поддерживающего водно-солевой баланс.
  • Яблоко – фрукт является источником пектина, который способен активно влиять на стенки кишечника.
  • Киви – мякоть фрукта богата пищевым волокном
  • Авокадо – кроме клетчатки имеет большое содержание калия и органических кислот.

Продуты растительного происхождения
Продуты растительного происхождения

Какие продукты, фрукты и овощи крепят стул у взрослого и ребенка: список, таблица. Авокадо, киви, яблоки, капуста, клубника, банан, сырое куриное яйцо: слабит или крепит стул?

Для того чтобы устранить запор, важно правильно подобрать продукты для своей диеты. Мало кто знает о том, что «скрепляющая» стул пища может только ухудшить ваше положение.

Разобраться в том, какая еда полезна, а какая нет – поможет таблица.

Группы продуктов Сильное слабительное действие Небольшое слабительное действие Скрепляющее действие
Молочные (кисломолочные) продукты Йогурт, кефир, ряженка, простокваша Сметана, молоко, сыворотка, творог Сухое молоко
  Овощи и фрукты Абрикос, груша, слива, банан, киви, авокадо, яблоко, арбуз, дыня, свекла, кабачок, морковка, тыква Ягоды, зелень, капуста, ананас, апельсин, виноград, помидор, фасоль Картофель, баклажан, гранат, хурма, черника
Мясо     Все виды и сорта мяса (большое содержание белка)
Рыба   Жирные сорта рыб  
Хлебобулочные изделия     Печенье, сдоба, хлеб
Злаки и крупы Отруби, злаки Гречка, овсянка, перловка, пшенка Рис, Кус-кус, булгур, палента
Сладости     Шоколад
Напитки Свежевыжатые соки Зеленый чай Чай ромашки, черный чай

"скрепляющие" и "слабящие"продукты
«Скрепляющие» и «слабящие»продукты

Какой кисломолочный продукт слабит стул?

Уникальность таких продуктов питания в том, что у них очень богатый и неповторимый состав. Любой кисломолочный продукт имеет не только витамины и минералы, но и полезными бактериями, а так же молочными кислотами.

На какие продукты нужно обратить внимание:

  • Кефир – этот продукт очень уникальный, так как свежий (1-3 дней) не жирный кефир слабит, а «старый» (более 3-х суток) уже крепит.
  • Молоко – жирное молоко слабит, а «слишком» жирное может даже спровоцировать отравление.
  • Ряженка – обладает хорошим слабящим эффектом, она очень легка, размягчает кал.
  • Закваска – за счет высокого содержания «полезных» бактерий, дает очень хороший слабительный эффект и нормализует работу кишечника.
  • Простокваша – нормализует стул и водно-солевой баланс организма.
  • Йогурт – имеют в составе бифидобактерии, нормализующие стул и укрепляющие иммунитет.
  • Сметана – жирная сметана может слабить, а вот очень жирная даже спровоцировать несварение.

Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты

Свекла: как использовать, как слабительное?

Свекла – самый популярный и действующий продукт питания, оказывающий мощный слабительный эффект.

Как ее принимать:

  • Сырая свекла. Обладает богатым запасом пищевого волокна, которое заставляет кишечник активно работать. Можно есть цельную или тертую свеклу, у нее достаточно приятные вкусовые качества.
  • Вареная свекла. Удивительно, но этот корнеплод даже после варки и воздействия высоких температур не меняет свой химический состав и потому свойства у вареной свеклы ровно такое же, как и у сырой.
  • Свекольный сок. Полезно пить регулярно для нормализации стула.

Слабительные салаты: рецепты

Самые эффективные салаты:

  • Свекольный. Самый главный компонент в салате – это свекла, обладающая максимально слабящим свойством. Ее следует натереть на крупной терке или терке для корейской моркови. Сдабривается салат несколькими ст.л. любого масла растительного происхождения, парой долек выдавленного чеснока и зеленью.
  • Капустный. Для приготовления следует нашинковать несколько видов капусты, например белую, синюю и пекинскую. Улучшить вкус салата следует рубленой зеленью, маслом растительным и мелко нарезанным луком.
  • Морковно-яблочный. Очень просто, вкусный и «десертный» салат. Готовить его просто – натрите морковь и яблоко на крупной терке, сдобрите 1-2 ч.л. льняного масла. При желании можно чуть-чуть подсластить.
  • Фруктовый. Для этого нужно смешать нарезанное яблоко, грушу, киви и другие плоды (все обладают слабым или сильным слабительным действием) и сдобрить несколькими ст.л. йогурта, посыпать изюмом или черносливом.
  • С сельдереем. В равных пропорциях натирается сельдерей, яблоко и морковка. Можно добавить белокочанную капусту и зеленую часть сельдерея, сдобрить маслом.
  • Салат «щетка». Классический салат состоит из капусты (белой), морковки и свеклы. Их трут в равных количествах, смешивают с маслом.

"слабительный" салат
«Слабительный» салат

Слабительные напитки: рецепты

Слабительным эффектом обладает любой свежевыжатый фруктовый или овощной сок, отвары сухофруктов и сушеных ягод.

Так же полезно пить масло, растворенное в воде, которое будет обволакивать стенки кишечника, и помогать продвижению кала.

Кроме того, считается, что соблюдение водно-солевого баланса (а именно не меньше 2-х литров воды в сутки) поможет избежать запоров.

Какие напитки можно пить:

  • Свекольный сок
  • Томатный сок
  • Морковный сок
  • Грушевый сок
  • Сливовый сок
  • Компот из сухофруктов
  • Отвар красной рябины
  • Стакан теплой воды и 1 ч.л. меда
  • Стакан теплой воды и 1 ст.л. льняного масла
  • Огуречный сок
  • Зеленый чай с молоком
  • Отвар льняного семени

Блюда из продуктов со слабительным эффектом: рецепты

Следует включать как можно больше блюд «слабительного эффекта» в свое меню, чтобы не переживать запоров и осуществлять их своевременную профилактику.

Какие блюда полезны:

  • Вареная гречневая каша
  • Вареная овсяная каша
  • Вареная пшенная каша
  • Вареная кукурузная каша
  • Вареная и тушеная чечевица, горох, фасоль
  • Вареная пшеничная каша
  • Каша с фруктами, овощами, сухофруктами
  • Овощные супы (на овощных бульонах)
  • Свекольник
  • Свекольная икра
  • Салаты из свежих овощей
  • Запеченные яблоки
  • Кабачковые оладьи
  • Овощные котлеты

Меню с послабляющим действием продуктов для взрослых при запорах на неделю

Правильно спланировав свое меню на неделю вы надолго избавитесь от проблемы запора.

Первая половина недели
Первая половина недели
Вторая половина недели
Вторая половина недели

Меню с послабляющим действием продуктов для детей при запорах на неделю

Запор у ребенка – последствия неправильного питания.

Есть и другие причины:

  • Неправильный прикорм
  • Недостаточное питье
  • Отсутствие режима питания
  • Вредная пища
  • Малая активность ребенка

Правильное устранение запора у ребенка – балансирование его питания.

Чем кормить (меню):

  • Овощные салаты
  • Винегрет
  • Тушеные овощи
  • Рагу
  • Свежие фрукты
  • Запеченные яблоки
  • Мед
  • Отварное или паровое мясо птицы и рыбы
  • Сухофрукты
  • Кисломолочные продукты
  • Творожные запеканки
  • Свежевыжатые соки
  • Свежее молоко
  • Вареные каши
  • Овощные запеканки

Чем нельзя кормить:

  • Крепкий черный чай (лучше заваривать ягоды или травы).
  • Не закармливайте манной кашей и рисом
  • Мало и редко включайте в меню редис, редьку, дайкон
  • Не добавляйте в блюда чеснок
  • Умерьте сдобу и хлеб, печенье
  • В небольших количествах давайте макаронные изделия
  • Ограничивайте слишком жирную пищу
  • Ограничивайте слишком белковую пищу

ВАЖНО: Соблюдайте питьевой режим и всегда предлагайте ребенку соки, отвары, чаи, воду, молоко.

Диета от запоров для малыша
Диета от запоров для малыша

Меню с послабляющим действием продуктов для беременных и при грудном вскармливании на неделю

Чем насытить свой рацион питания беременным женщинам:

  • Овощами и фруктами
  • Кисломолочными продуктами
  • Квашеными овощами
  • Тушеными овощами
  • Рагу
  • Тыква с кашей, запеченная, в пироге
  • Свежевыжатыми соками
  • Овощными салатами
  • Фруктовыми салатами
  • Овощным и куриным супом
  • Холодным свекольником
  • Овощной икрой
  • Мясом рыбы, птицы и говядины
  • Ягодами
  • Злаки и крупы, вареные каши

Чем питаться кормящей маме:

  • Свекла (суп, свекольник, борщ без капусты, свекольная икра).
  • Печеная тыква
  • Кефир с льняным семенем
  • Кабачковые котлеты и оладьи
  • Овощные котлеты (морковь, свекла, зелень, картофель)
  • Запеченные яблоки
  • Бананы
  • Вареные каши, злаки

Чего нельзя есть кормящей маме:

  • Квашения
  • Соления
  • Квас
  • Окрошка
  • Томаты
  • Капуста
  • Груша
  • Ягоды

Источник: heaclub.ru

Что это за растение?

Листья мяты

Мята является растением, относящимся к семейству губоцветных. Разновидностей существует немало, но известно лишь несколько: мята душистая, перечная, садовая, водная и некоторые другие.

Распространено такое растение в регионах с умеренным климатом, его можно встретить в огородах и в садах, некоторые занимаются выращиванием.

Мята известна очень и очень давно. Так, уже в Древнем Риме её знали и почитали, считая мощным целебным растением.

Есть легенда, согласно которой такое растение – это самая красивая нимфа, которая была заколдована и превращена в траву.

Наши бабушки и прабабушки добавляли мяту в чай, но постепенно растение стали использовать и в других целях. Например, листиками украшают многие блюда европейской кухни. Кроме того, зелень нередко добавляют в салаты, коктейли и горячие блюда.

Состав

Лечебные свойства растения полностью объясняются его составом, ведь он невероятно богат и уникален. Входят в него зола, различные эфирные масла, клетчатка, разнообразные органические кислоты (хлорогеновая, урсуловая, кофейная, олеоноловая), фитостерин, аргинин, бетаин, ментол, флавоноиды, дубильные вещества и даже жиры, углеводы и белки.

Есть тут и витамины, такие как В2, В5, В6, В9, РР, С, А. Калорийность мяты невысока и составляет всего 50-70 калорий на 100 граммов.

Польза

Чем полезна мята? Полезные свойства такого растения многочисленны:

  • На основе мяты обычно готовят успокоительные чаи. Эти средства способны нормализовать сон, избавить от тревоги, повысить стрессоустойчивость и избежать негативных последствий стрессов.
  • Ментол обладает сосудорасширяющим действием, которое помогает, во-первых, избавиться от головной боли, во-вторых, нормализовать уровень артериального давления, в-третьих, избежать такого серьёзного заболевания как атеросклероз.
  • Известно и о спазмолитических свойствах мяты, так что с помощью такого растения можно облегчить состояние при болях, вызванных спазмом.
  • Мята – это самый настоящий эффективный природный антисептик. Кроме того, растение обладает и противовоспалительным эффектом, так что оно неспроста входит в состав некоторых мазей, используемых при воспалительных заболеваниях кожи, а также при некоторых повреждениях эпидермиса. Уветущая мята
  • Мочегонные свойства мяты полезны при застое жидкости в организме. С помощью мятного чая можно вывести из организма лишнюю жидкость и устранить отёки.
  • Имеет место быть желчегонный эффект, так что мяту можно использовать для выведения желчи.
  • Данное растение позволяет избавиться от таких неприятных симптомов как тошнота, изжога или рвота.
  • Отхаркивающее воздействие придётся очень кстати при заболеваниях, сопровождающихся кашлем и образованием мокроты.
  • Полезно такое растение и при простудах. Кроме того, оно может использоваться и как действенное средство профилактики инфекций и простудных заболеваний.
  • Некоторые свойства мяты позволяют улучать пищеварение. Например, можно избавиться от метеоризма, вздутия, болей и прочих симптомов, а также улучшить аппетит и нормализовать процесс переваривания пищи. Растение широко применяется при различных заболеваниях органов пищеварения.
  • Мята позволяет улучшить мозговое кровообращение и мозговую активность.
  • Ароматические свойства растения известны всем и давно. Если пожевать несколько листочков, то можно избавиться от бактерий в ротовой полости, а также освежить дыхание.
  • Растение невероятно полезно для женского здоровья. Оно нормализует гормональный фон и снижает количество мужских гормонов, помогает улучшить состояние при болезненных менструациях, климаксе, а также при предменструальном синдроме.
  • Косметические свойства мяты позволяют улучшать состояние волос и кожи, а также избавляться от акне и снимать воспаления.

Но помните о том, что мята, полезные свойства которой были перечислены, имеет противопоказания и побочные эффекты!

Вредна ли мята?

Практически любое растение может причинить вред здоровью, если употреблять его неправильно и не знать меру. Мята имеет некоторые противопоказания к применению:

  1. Так как мята стимулирует выработку желудочного сока, то она противопоказана при некоторых заболеваниях желудка, таких как язва в период обострения или гастриты с повышенной кислотностью.
  2. Нельзя не упомянуть такие противопоказания, как варикоз и гипотония. Это связано со свойством растения расширять сосуды, которое при расширении вен и пониженном артериальном давлении может быть опасным.
  3. Индивидуальная непереносимость.
  4. Детский возраст. Не рекомендуется растение употреблять детям младше 5 лет.

Листья мяты

Противопоказания перечислены, теперь стоит перечислить побочные эффекты:

  • Считается, что при злоупотреблении может пострадать мужская потенция. Но снижение полового влечения и нарушения репродуктивной функции могут возникать при употреблении растения в больших количествах.
  • Может возникнуть аллергия, так что нужно быть осторожнее и следить за реакцией.
  • При превышении дозировки может возникнуть изжога.
  • При злоупотреблении возможны нарушения пищеварения.

Перед применением мяты нужно выяснить противопоказания и желательно проконсультироваться  со специалистом. Кроме того, соблюдайте дозы. Так, в день хватит 5-7 листочков свежей мяты или чайной ложки сушёной.

Помните и о том, что при длительном употреблении эффект будет сведён к минимуму, так как имеет место быть привыкание.

Как применять?

Предлагаем несколько рецептов:

  1. Чтобы устранить тошноту или освежить дыхание, просто пожуйте листик мяты несколько минут и выплюньте его.
  2. Если вас мучает головная боль, то помните и приложите ко лбу и к вискам несколько листочков мяты, оставив их там на полчаса.
  3. При климаксе или предменструальном синдроме поможет мятный отвар. Чтобы приготовить его, возьмите пару чайных ложек измельчённых свежих листьев и залейте их двумя стаканами кипятка и варите состав 10 или 15 минут, а затем накройте и настаивайте хотя бы полчаса. Принимать средство следует по половине стакана три раза в сутки (лучше всего после еды). Чай с мятой
  4. С помощью данного растения можно избавиться от грибка. Листья мяты мелко нарежьте ножом и смешайте с солью (в равных количествах). Приложите состав к поражённым участкам на час, затем смойте. Повторяйте процедуру вечером и утром до исчезновения неприятных симптомов.
  5. При мигрени может помочь мятная настойка. На одну часть листьев потребуется 20 частей водки. Траву измельчите, положите на дно стеклянной ёмкости (желательно с затемнёнными стенками) и залейте водкой. Уберите жидкость в прохладное и тёмное место на неделю.
  6. Эфирное мятное масло можно использовать для ингаляций при простудах, кашле и насморке. Если масла нет, то можно подышать над ёмкостью с горячим отваром, это тоже будет полезно.
  7. Настой мяты поможет справиться с тошнотой и изжогой. Столовую ложку измельчённых листьев залейте кипятком (потребуется один стакан), укутайте ёмкость и настаивайте час. Принимайте по две-три столовых ложке каждые три часа. При рвоте дозу увеличьте до половины стакана.
  8. При сахарном диабете или проблемах с поджелудочной железой и желудком приготовьте крепкий настой. Три столовых ложки свежего сырья залейте стаканом кипятка, настаивайте полчаса. Принимайте средство за 15-20 минут до еды три или четыре раза в день.

Здоровья вам!

http://www.youtube.com/watch?v=xI4ImfJG__w

Источник: healthage.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.